Progressive Muskelentspannung – Teil I
Stressreduktion und Entspannung
Pfarrer-Robert-Kümmert-Straße 1
97249 Eisingen
Die progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste
An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration richtet sich dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.
Der Kurs dient dem Kennenlernen der Methode, die leicht zu erlernen ist und ohne großen Aufwand selbständig angewandt werden kann.
Langfristig kann man dadurch zum eigenen körperlichen Wohlbefinden beitragen und Spannungszustände lösen.
Zusätzliche Informationen
Der Kurs besteht aus zwei Terminen und kann nur in Verbindung mit Termin II gebucht werden!
Termin I: 07.07.2022, 13.30 – 16.30 Uhr
Termin II: 08.07.2022, 8.30 – 14.00 Uhr
Bitte bequeme Kleidung, Matte, Kissen, warme Socken mitbringen!
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